人生で一番大事な 最初の1000日の食事

人生で一番大事な 最初の1000日の食事 「妊娠」から「２歳」まで、「赤ちゃんの食事」完全BOOK

イギリスの本で、エビデンスに基づいた 授乳やミルク、離乳食についての本。

でも、エビデンスにもレベルがあるし、海外のデータなので日本人と消化酵素も違ったりするので参考程度に読んだ。

大事なところが赤文字太字で書かれているのでサクっと読めます。

以下、（私なりの解釈で）メモした内容

• 粉ミルクはどれも大差ないので、安いものを買えば良い
• 偏食は親のせいではない
• 野菜は甘くないものから、果物はすっぱいものからあげる。かぼちゃやニンジンなどの甘みが強い野菜ばかり選ばない
• ビタミンAの豊富な動物性食品（レバーなど）は週１
• １歳以降の牛乳は低温殺菌をあげる
• チョコなど大人のお菓子は目の入らないようにする。家に置かないのがベスト

あと

• 女の子は脂肪分の多い魚を控える（マカジキ、ミナミマグロ、キンメダイは食べさせい方がいい）

ってメモしてたんだけど、これは違う本だったかな^^;

また書き直します。